3 TIPY NA VITAMÍNOVÉ BOMBY SMOOTHIE

Ať už chcete tělu dodat energii, zhubnout, zásobit jej vitamíny nebo si prostě jen  pochutnat na ovoci trochu jinak. Vždy je důvod dát si vydatné smoothie. A tady jsou 3 tipy na ty nejlepší z aktuálního ovoce.

blueberry-diet-drink-5972

Lesní směs smoothie

  • 0,5 sklenice lesních malin
  • 0,5 sklenice lesních jahod
  • 0,5 sklenice borůvek
  • 1,5 sklenice neperlivé neochucené vody
  • tmavý cukr nebo med (pro ty, kdo raději sladší)

Všechny druhy ovoce očistíme a omyjeme vlažnou vodou. Nasypeme do mixéru a přidáme vodu. Pokud chcete osladit, přidejte cukr nebo med. Mixujeme dohladka, na povrchu se vytvoří jemná pěna. Ozdobit můžete celistvými kousky lesního ovoce.

berries-beverage-blackberry-434234.jpg

Mango-jahodové smoothie

  • 1 sklenice sójového mléka
  • 1 banán
  • 1 mango
  • 5 ks jahod
  • tmavý cukr nebo med (pro ty, kdo raději sladší)

Oloupeme banán a mango nakrájíme na malé kousky spolu s jahodami. Všechny ingredience sesypeme do mixu a důkladně rozmixujeme. Při podávání můžeme dozdobit kousky ovoce, posypat kokosem či oříšky.

1153a1179534cc7dba041ffa1de81a32

Melounové smoothie s limetkou

  • 2 sklenice melounu
  • 0,5 sklenice neperlivé neochucené vody
  • 2 polévková lžíce tmavého cukru
  • šťáva z poloviny limetky

Meloun je třeba nejerive vypeckovat. Nakrájíme ho na kousky a nasypeme do mixéru. Zakapeme šťávou z poloviny limetky, zasypeme cukrem a necháme chvíli uležet. Zalijeme vodou a rozmixujeme zcela dohladka. Před podáním zdobíme plátkem limetky nebo větším kouskem melounu.

melonen-apfel-smoothie-1117918_w1000

Všechny druhy smoothie se snažíme spotřebovat ihned po jejich výrobě. Pokud ale přeci jen potřebujeme chvíli odložit nebo si smoothie připravujeme předem, snažíme se uchovat v chladu, nejlépe v lednici v nádobě s uzávěrem. V horkých letních dnech můžeme ještě víc ochladit, stačí pár kostek ledu.

Hurá do toho, pochutnejte si, mlsejte zdravě a dietně!

Zdroj fotografií: pinsterest.com