Leden je nepříjemným obdobím, kdy nás snadněji než kdy jindy potká nachlazení. Posílit imunitu ale můžeme pomocí přírodních zdrojů. Máme pro vás recepty na tři drinky ze zeleniny a ovoce, které s tím zimním nachlazením zabojují. Nebo alespoň poslouží jako ideální prevence.
Chutná prevence
- banán
- velký pomeranč
- hrnek zmražených mangových kousků
- na hrubo nasekaná mrkev
- polovina lžičky mletého zázvoru
- polovina hrnku pomerančového džusu
- půl hrnku bílého jogurtu
Dopřejte si vitamíny nabité smoothie alespoň jednou týdně. Spojení mrkve, pomeranče a zázvoru vás postaví na nohy při prvních příznacích nachlazení, ale kouzelné není.
Zelený zázrak
- hrnek vody
- 2 střední pomeranče
- hrnek špenátu
- polovina lžičky mletého zázvoru
- 2 banány
- pár kapek vanilkového extraktu
- dvě lžičky medu
- (přidat můžete také) kiwi
Špenát obsahuje mnoho užitečných látek včetně sodíku, draslíku, vápníku, hořčíku, fosforu a železa. Při smíchání ve smoothie se zázvorem, pomeranči a kiwi jako zdroji vitamínu C vás žádná viróza nemůže zaskočit.
Když už vás nachlazení pohltilo
- 2 banány
- hrnek mandlového mléka
- 2 polévkové lžíce citronové šťávy
- lžička nastrouhaného zázvoru
- javorový sirup
Smoothie, které spojuje vitamíny nabitý citrón a zázvor se sladkým a výživným banánem vám pomůže ve dnech, kdy už se s nachlazením perete. Banán dodá vašemu tělu energii příjemnou tekutou cestou. To oceníte zejména tehdy, kdy se trápíte s bolestí v krku.
