RECEPT NA 3 VITAMÍNOVÉ BOMBY, KTERÉ ZABOJUJÍ PROTI NACHLAZENÍ

Leden je nepříjemným obdobím, kdy nás snadněji než kdy jindy potká nachlazení. Posílit imunitu ale můžeme pomocí přírodních zdrojů. Máme pro vás recepty na tři drinky ze zeleniny a ovoce, které s tím zimním nachlazením zabojují. Nebo alespoň poslouží jako ideální prevence.

green beverage with straw

Chutná prevence

  • banán
  • velký pomeranč
  • hrnek zmražených mangových kousků
  • na hrubo nasekaná mrkev
  • polovina lžičky mletého zázvoru
  • polovina hrnku pomerančového džusu
  • půl hrnku bílého jogurtu

Dopřejte si vitamíny nabité smoothie alespoň jednou týdně. Spojení mrkve, pomeranče a zázvoru vás postaví na nohy při prvních příznacích nachlazení, ale kouzelné není.

smoothie proti nachlazení.jpg

Zelený zázrak

  • hrnek vody
  • 2 střední pomeranče
  • hrnek špenátu
  • polovina lžičky mletého zázvoru
  • 2 banány
  • pár kapek vanilkového extraktu
  • dvě lžičky medu
  • (přidat můžete také) kiwi

Špenát obsahuje mnoho užitečných látek včetně sodíku, draslíku, vápníku, hořčíku, fosforu a železa. Při smíchání ve smoothie se zázvorem, pomeranči a kiwi jako zdroji vitamínu C vás žádná viróza nemůže zaskočit.

smoothie na nachlazení 2

Když už vás nachlazení pohltilo

  • 2 banány
  • hrnek mandlového mléka
  • 2 polévkové lžíce citronové šťávy
  • lžička nastrouhaného zázvoru
  • javorový sirup

Smoothie, které spojuje vitamíny nabitý citrón a zázvor se sladkým a výživným banánem vám pomůže ve dnech, kdy už se s nachlazením perete. Banán dodá vašemu tělu energii příjemnou tekutou cestou. To oceníte zejména tehdy, kdy se trápíte s bolestí v krku.

smoothie na nachlazení

Zdroj fotografií: wholefully.com , archanaskitchen.com , karissasvegankitchen.com